W jego ramach nasi seniorzy mieli okazję wziąć udział między innymi w zajęciach z samoobrony:
- Prowadzimy zajęcia z samoobrony dla seniorów tak zwane 60 plus. Na tych zajęciach staramy się wyrobić pamięć mięśniową, aby seniorzy potrafili się obronić przed ewentualnym napastnikiem i potrafić zachować, oczywiście w sposób dla nich bezpieczny. To już taki wiek, więc prowadzimy zajęcia tak, żeby nie zrobić krzywdy i by seniorzy przyjęli wiedzę, którą mamy do przekazania – tłumaczy Robert Laskowski, instruktor samoobrony i korekcji ruchowej.
Uczestnicy zajęć już po kilku godzinach znali podstawowe techniki obrony przed napastnikiem.
- Dwa razy już byłam, nauczyłam się już dużo, także zorientowałam się o co chodzi. W razie jakieś nieprzyjemnego napadu to już mniej więcej trochę znam – trochę nauczyłam się. Najbardziej w pamięci mi zapadły kopnięcia i jak ścisnąć i uderzyć kolanem – relacjonuje Grażyna Wasiłowska, uczestnik zajęć w Iłowie – Osadzie.
Oprócz obrony przed agresją seniorzy nauczyli się również bezpiecznego zachowania na co dzień:
- Przez te kilka zajęć mamy do przeprowadzenia kilka technik samoobrony, które są przydatne w momencie duszenia, jak się od niego uwolnić, gdy ktoś łapie za rękę. Prowadzimy też zajęcia teoretyczne. W związku z tym, że oboje jesteśmy byłymi funkcjonariuszami policji mamy też wiedze na temat różnych uczynków, które w stosunku do starszych osób prowadzą przestępcy. Uczymy, że nie ma potrzeby trzymać dokumentów przy sobie. Są to wszystko rzeczy, które chętnie przyswoją i jest to również fajna zabawa – podkreśla Robert Laskowski, instruktor samoobrony i korekcji ruchowej.
Projekt Senior Bezpieczny 2019 to jednak nie tylko nauka samoobrony. Dzięki prowadzonym przez psychologa zajęciom uczestnicy dowiedzieli się między innymi jak utrzymywać stałe, wysokie poczucie własnej wartości.
- Te zajęcia zazwyczaj polegają na rozmowie. Zazwyczaj daję też krótki wykład w danym temacie, ale też później robimy jakieś ćwiczenia, żeby to wszystko łatwiej przyswoić. Bo sama teoria to czasami za mało – tłumaczy Agnieszka Dąbrowska, psycholog, psychoterapeuta.
Seniorzy bardzo sobie takie zajęcia chwalą, dlaczego?
- Zajęcia Aktywny Senior dają poczucie wspólnoty i poczucie tego, że ludzie nie są i nie czują się samotni. Bardzo dobrze, że takie zajęcia się odbywają i trochę smutno, że nie wszędzie i nie każdy senior ma szansę z tego skorzystać. Bo oprócz tego te wszystkie nasze wykłady i to, o czym mówimy to taka wartość dodana. Ale największą wartością są te nasze spotkania i to, że seniorzy wychodzą z domu i są aktywni, i że się w nich nie zamykają i nie izolują. Myślę, że to jest ta wartość największa – kończy Agnieszka Dąbrowska, psycholog, psychoterapeuta.
Projekt Senior Bezpieczny 2019 jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu Aktywizacji Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020. Jego realizacją zajęła się Polska Fundacja Paraolimpijska.
MO
